2010年03月20日

Twitterはじめました

Twitterなるものをはじめました
とりあえず「つぶやき」してみます

ご興味のあるかたは
フォローしてみてくださいね〜

https://twitter.com/hmfrolfing

posted by lovebeer at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年03月11日

3点〜4点健康法?

3ヶ月単位で実施している介護予防運動教室は
最初に運動する目標をたてていただいています

運動の効果を実感し
運動習慣を継続していただくためにも
なるべく具体的な目標設定が大事

歩きが楽になる→×
△○△公園まで15分で歩けるようにする→○

なんですが中々これが難しい…
元気なほど具体的な目標を立てることが
出来るのですが
体力の低下している方、そしてその自覚も無い方が
対象だったりするので
ようは元気になって3ヶ月前は体力なかったなぁ
という気づきが生まれるというのが現実
なのでまず今の日常生活動作を振り返って
記録をしていただいています

目標のなかでで多いのが
膝痛、腰痛など関節の痛み
があり日常不便なこともあるので
それを改善したいというもの

改善も5点満点でいうと
今1点か2点で5点満点、
まったく痛みが無くなって飛び跳ねたい
という方→これはとても少数派、
初めて教室に参加される男性に多いパターン

多くの方が3点か4点くらいを目標に立てます
痛みはありつつ体力レベルを落とさずに
お出かけもするけど無理はしない
という感じでしょうか

この3点、4点健康維持を考えたときに
絶妙にいいなぁと思うのです
このくらいの方は運動の継続率が高く
満足度も高い

3点、4点の健康維持はけっして
高齢者に限ったことではないと思います
腹八分目とはよく言ったものですね
3点、4点のゆとりをもてるかどうか…

今日のBeerは500mlじゃなくて350mlにしてみよう
というのとはちょっと違うかあせあせ(飛び散る汗)




posted by lovebeer at 11:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2010年03月08日

glue

今日は永いことお世話になってる
二子玉川のヘアサロンglueで
髪の毛を実に20cmほどさっぱり切ってきました

さすがglueオーナーの貝島さん
手入れが楽で、軽やかな春hairにしてくれました
とても丁寧なカットにはいつも感心しております

ものすごく集中しているというよりは
感覚はむしろ広がっていて
常にお店の環境を把握しているって感じがあって
誰よりも早くに入ってくるお客様にお声がけ
されていたのが印象的でした

ヘアサロンて実に分業システムが
充実しているのも勉強になります
大きい声で「○○持ってきて〜」とかないんですね
アイコンタクトがすごい
(お店のスタッフ一同サッカーの試合状態?!)
とても静かでスマートな対応って
脳回路がものすごく活性化されていそうです

今日はシャンプー使い過ぎないように気をつけます


posted by lovebeer at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年03月03日

セッションルーム移転しました

またまたご無沙汰になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)

突然ですが3月よりワークルームを
武蔵小杉より多摩川を越えて
二子玉川に移転いたしました
二子玉川から遊歩道を10分ほど歩いた
のどかなところです

二子玉川セッションルーム
皆様是非一度いらしてくださいね〜
posted by lovebeer at 11:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ロルフィング

2009年11月19日

今年も

ボジョレー2009

今年もボジョレー・ヌーボー
0:00に購入手(チョキ)
もうすっかりイベントとして
定着してますあせあせ(飛び散る汗)

今年はグラス1個
おまけしてもらっちゃいました〜揺れるハート
ラッキー\(^^\)(/^^)/

ちょうど小腹もすいてきたので
今からチーズ&ワインで乾杯ですぴかぴか(新しい)
posted by lovebeer at 00:15| Comment(0) | TrackBack(0) | お酒

2009年11月16日

超簡単つまみ

日が暮れるのも早くなり
秋の夜長はやっぱり晩酌ビール
最近の晩酌の友をちょっと紹介手(チョキ)

韓国海苔&クリームチーズ
はさむorのせる、面倒なら一緒に口に入れる(笑)

しいたけマヨネーズ
ひっくり返したしいたけの上に
マヨネーズ&しょうゆ(たまにバジル+)
トースターで5分

ソーセージ
市販のソーセージをトースターで焼く
パリパリ感がたまりません揺れるハート
粒マスタードでどうぞ

野菜スティック
きゅうり、にんじん、パプリカなど
縦に切るだけ
マヨネーズにはパスタ用のバジルソース
を加えるとワインにも合います

火も使わず、とても簡単るんるん
しかも安価

他に簡単・旨いご存知なかたがいたら
ご紹介くださいねーぴかぴか(新しい)

posted by lovebeer at 12:49| Comment(0) | TrackBack(0) |

2009年10月19日

山中湖チャレンジカップ2009

山中湖チャレンジカップ

季節はすっかり秋ですね
秋といえば食欲ファーストフード
そしてスポーツの秋ですテニス
17、18日の週末に毎年山中湖で開催される
山中湖チャレンジカップに行ってきました手(グー)
この大会は参加者1320名、230面のコートを使って行われる
大きな大会です

参加者は大学生のテニスサークルからテニスコーチ
レベルまで実に様々、そろいのユニフォームや
コスプレペアなんかもいて楽しい雰囲気の大会

男子ダブルス、女子ダブルスに分かれて
初日に5チーム内リーグ戦、2日目は順位別の
トーナメント大会になります

初日はあれよあれよと勝ち進み
1位抜けしたのですが、2日目の1位リーグは
強敵ぞろい、残念ながら1回戦敗退となりましたもうやだ〜(悲しい顔)

テニスは色々な相手とゲームをすることで
自分の苦手なことや得意なことが浮き彫りになります
まだまだ負け試合で経験を積んでいかねばなぁ
という感じです
(負ける試合のほうが学ぶことは多いのです)

初日はあいにくの曇り雨
でしたが2日目は気持ちの良い快晴晴れ
大きな富士山にパワーをもらってきました手(グー)

そんな2日間の締めくくりは
パッケージも新たに発売開始の
琥珀エビスで乾杯ビール
ぐっすり眠い(睡眠)眠い(睡眠)でした

posted by lovebeer at 14:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年08月23日

多摩川花火大会

多摩川花火2009.JPG

今日は毎年恒例
多摩川花火大会手(グー)
気合を入れて昼から場所取り→テニス→河原でビール

そして大迫力の花火〜ぴかぴか(新しい)
相変わらず大興奮の1時間でした

今日はかなり湿度・気温ともに高かったので
少々疲れ気味ダッシュ(走り出すさま)

ぐっすり寝れそうです眠い(睡眠)


posted by lovebeer at 00:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2009年08月21日

ロルファーによる動きの教室

8/17〜19にかけて
ロルファーによる動きの教室
(JRA、DANCE LABO主催)
のため愛媛県松山市に行ってきました

松山大学第一体育館で行われた2日間の
ワークショップは
初日は一般向けに2日目は松山大学ダンス部の
みなさんを対象にしたもので、
ロルフィングワークショップとしては
大きな規模のワークショップとなりました

松山大学.jpg


とても素直にカラダが変化していく松山の参加者の皆さんや
今年の全日本高校・大学ダンスフェスティバル(神戸)
で日本女子体育連盟理事長賞の栄冠に輝いた
名門松山大学ダンス部の皆さんのチームワーク、人間性
に感動、すばらしい出会いに感謝ですキスマーク

総勢10名のロルファーによる講座は
身体の構造やコーディネーション、そして
知覚にまで及ぶ大変濃ーい内容のものとなりました

目から鱗のワークショップのあとは
これまた感激の松山満喫フィナーレがぴかぴか(新しい)

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posted by lovebeer at 22:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ロルフィング

2009年04月21日

すごいブログ

突然ですがご縁があって
3月と6月に理学療法士さんの勉強会の
お仕事をさせていただけることになりました

勉強会を主催されている理学療法士の
山本さんのブログがともかくすごいのですぴかぴか(新しい)
かなりまめに更新されているにもかかわらず
ものすごい濃い内容とボリューム
なかなか更新もままならないどこかの飲兵衛ブログ
とは大違いですたらーっ(汗)
もちろんお気に入り」登録にして
チェックさせてもらってます手(チョキ)

http://rensa.blog43.fc2.com/

ホントに色々な視点でカラダをみていらっしゃる
(感じてらっしゃる)ところがすごいexclamation
実際の山本さんは非常に気さくな方で
たくさん知識があるとむしろ頭って柔らかく
なっていくのかなぁ〜って感じです

そんなカラダのプロフェッショナルに乾杯ですビール



posted by lovebeer at 21:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康