バランススティック

エクササイズボールにソフトジム、ストレッチポール、
ラバーバンド、バランスディスク…運動をより効果的にするために欠かせないgoods
もっと色々なものがあったと思うのですが、永く愛用されているものってシンプルだからこそ使い方のバリエーションが豊富なもの。その形状によって重力との関係がかわるので普段使ってない深層の筋肉や神経系などを上手〜く刺激してくれます

最近使い始めたのがこちらの「バランススティック」
高さ（厚さ）2cm、ビーチサンダル素材の板でございます。
靴を履かずにこの上に乗ると…あの足裏に懐かしいビーサンの感覚が気持ち良い
たかが高さ2cm、されど2cm、一度上に乗ると「落ちまい」と脳や筋肉が無意識にがんばるのです！幅のバリエーション12cm、10cm、8cm、6cm、4cmと豊富。立位をベースにしたトレーニングをするにはなかなか画期的です

ご興味のある方は覗いてみてください
http://www.waseda-eha.com/balancestick.html

今日はバランススティックでコアを整えてからしてみようかな