2010年03月20日

Twitterはじめました

Twitterなるものをはじめました
とりあえず「つぶやき」してみます

ご興味のあるかたは
フォローしてみてくださいね〜

https://twitter.com/hmfrolfing

posted by lovebeer at 16:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年03月11日

3点〜4点健康法?

3ヶ月単位で実施している介護予防運動教室は
最初に運動する目標をたてていただいています

運動の効果を実感し
運動習慣を継続していただくためにも
なるべく具体的な目標設定が大事

歩きが楽になる→×
△○△公園まで15分で歩けるようにする→○

なんですが中々これが難しい…
元気なほど具体的な目標を立てることが
出来るのですが
体力の低下している方、そしてその自覚も無い方が
対象だったりするので
ようは元気になって3ヶ月前は体力なかったなぁ
という気づきが生まれるというのが現実
なのでまず今の日常生活動作を振り返って
記録をしていただいています

目標のなかでで多いのが
膝痛、腰痛など関節の痛み
があり日常不便なこともあるので
それを改善したいというもの

改善も5点満点でいうと
今1点か2点で5点満点、
まったく痛みが無くなって飛び跳ねたい
という方→これはとても少数派、
初めて教室に参加される男性に多いパターン

多くの方が3点か4点くらいを目標に立てます
痛みはありつつ体力レベルを落とさずに
お出かけもするけど無理はしない
という感じでしょうか

この3点、4点健康維持を考えたときに
絶妙にいいなぁと思うのです
このくらいの方は運動の継続率が高く
満足度も高い

3点、4点の健康維持はけっして
高齢者に限ったことではないと思います
腹八分目とはよく言ったものですね
3点、4点のゆとりをもてるかどうか…

今日のBeerは500mlじゃなくて350mlにしてみよう
というのとはちょっと違うかあせあせ(飛び散る汗)




posted by lovebeer at 11:42| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2010年03月08日

glue

今日は永いことお世話になってる
二子玉川のヘアサロンglueで
髪の毛を実に20cmほどさっぱり切ってきました

さすがglueオーナーの貝島さん
手入れが楽で、軽やかな春hairにしてくれました
とても丁寧なカットにはいつも感心しております

ものすごく集中しているというよりは
感覚はむしろ広がっていて
常にお店の環境を把握しているって感じがあって
誰よりも早くに入ってくるお客様にお声がけ
されていたのが印象的でした

ヘアサロンて実に分業システムが
充実しているのも勉強になります
大きい声で「○○持ってきて〜」とかないんですね
アイコンタクトがすごい
(お店のスタッフ一同サッカーの試合状態?!)
とても静かでスマートな対応って
脳回路がものすごく活性化されていそうです

今日はシャンプー使い過ぎないように気をつけます


posted by lovebeer at 20:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2010年03月03日

セッションルーム移転しました

またまたご無沙汰になってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)

突然ですが3月よりワークルームを
武蔵小杉より多摩川を越えて
二子玉川に移転いたしました
二子玉川から遊歩道を10分ほど歩いた
のどかなところです

二子玉川セッションルーム
皆様是非一度いらしてくださいね〜
posted by lovebeer at 11:32| Comment(0) | TrackBack(0) | ロルフィング