裏メニュー?!

個人的にとても苦手な11月
日がだんだんと短くなっていくのがさみしいんですよね

気持ちのよい季節でもありますが
カラダのほうは人の手を必要と
している方が多いように思います

そんなカラダのメンテナンスをもっと
気軽に提供させていただきたいっ
ということでロルフィングスペースhmf
裏メニューとして

「ボディー・メンテナンス」を期間限定で実施させていただきます

「ボディー・メンテナンス」
お時間:　30〜45分
料金：　￥3000
マッサージテーブルでの施術がメインですが
必要に応じて簡単なエクササイズなども
ご紹介させていただきます

こんな方にオススメ

☆最近、足腰が重い…
☆目や肩の疲れが取れない
☆スポーツやお仕事でカラダの特定の場所に疲れがたまっている
☆「ほぐす」だけでなく自分でも積極的にカラダを整えたい
☆ともかくカラダのここにワークしてほしいっ！

ご予約はこちらから
http://hmf-rolfing.com/contact.htm

「ボディー・メンテナンス」または「裏メニュー」希望
でお願いします

テニスをやる方のための体験会

Small Space LoLo さんの主催で
テニスをやる方のための
ロルフィング＆筋膜リリース体験会
を実施することになりました

テニスの行きや帰りやお買い物のついでに
気軽にお立ち寄りいただけるよう
ワンコイン\500でお一人10分程度のお時間
を予定しています。

こんな方にオススメです

☆ロルフィングや筋膜リリースに興味がある
☆テニスを長く楽しみたい
☆カラダの歪みが気になる
☆慢性のコリや痛みに悩まされている

日時： 2010年10月9（土）13:00〜16:30
予約優先ですが,上記お時間内でしたら
ご自由にお越し頂いて結構です

場所：鷹番住区センター２階、第３会議室
　　　東急東横線「学芸大学」駅西口・徒歩3分


大きな地図で見る

予約 　090-8318-1920（芹沢）
　　　 [e-mail]

詳しくは⇒http://smallspacelolo.com

ロルフィング体験セッション

早いもので明日から6月
梅雨も間近ですね

6月1日〜30日
学芸大学のSmall Space LoLo
にてロルフィング体験セッションを
させていただくことになりました
目黒通りに程近い素敵なセッションルーム
です

ご予約はsmall Space LoLo の芹沢さんまで
お願いしまーす
http://www.smallspacelolo.com/

亭主関白協会

またまたご無沙汰のブログ
ツイッターでのつぶやきがメインに
なってしまっている今日この頃ですっ

5/19のNHKあさイチ
大好きな「ゲゲゲの女房」
水木しげる夫妻が出演されるということで
さっそく拝見
（しげる氏は朝弱いらしく放映時間内に姿みせず；笑）
結局長く続けていくには「笑い」が
大切なんですね〜

これは別に夫婦に限った事ではなくて
どんな大変な状況でもどう受け止めているかで
充足感は違うもの（布枝氏談）
笑えるってことはホントに強いなぁと思いました

一番笑えたのが亭主関白協会
「勝たない・勝てない・勝ちたくない」
を「ジーク・ジオン」なみに連呼している
会員のご主人方
奥様方をも笑わせちゃって家庭円満なんだろうなー
（ちなみに奥方は関白の上「天皇」なんだそう）

もう一つ愛の3原則
ありがとう（をためらわずに言おう）
ごめんなさい（を恐れずに言おう）
愛してる（を照れずに言おう）
（心がこもってなくとも良し；笑）
ただし順序を間違えると失礼に
なることもあるので注意だそうです

うまいこと夫婦喧嘩をコントロールして
夜の晩酌BeerをGETできていたご主人が
印象的でした

フェルデンクライス・メソッド

昨日土曜日は横浜で実に10年以上ぶりに
フェルデンクライス・メソッドATMを受けてきました

先生は長く運動指導員としても
活躍されていたという
@YOKOHAMASANこと増井さん
http://happy.ap.teacup.com/yokohamasan/

何気ない世間話から始まったレッスン
楽しい会話の中にフェルデンクライス・メソッド
の大事なエッセンスがたくさん入っていて
増井さんの身体に関する知識の深さを
感じました

腕を持ち上げる動きでは
肩甲帯と仙腸関節が実に親密に関係している
ことを身をもって痛感

実は苦手だった背骨を弓のように
頭側からと仙骨側から持ち上げていく
動きも昔より味わって楽しむことができました

帰りは地面を心地よく感じることができて
思わず横浜で一杯
カラオケまでして帰ってきてしましました(笑）

身体の動きはもちろん
なんだか普段の生活まで楽しくしてくれる
フェルデンクライス・メソッドATM
オススメです

ピンピン、コロリ。

またまたのご無沙汰です
タイトル「ピンピン、コロリ。」に惹かれ、
久々に帯津良一先生の本を読みました

介護予防運動のキーワードともいうべき
ピンピンコロリ
最後まで健康で病まずにコロリと逝きましょう
という意味なのですが
運動なんかはピンピンのほうへの働きかけになると
思うのですがコロリのほうへの働きかけって
どうなんだろう？

そんな疑問に答えてくれる本でした

結局人間は最後みんな「死」を迎えることを
前提に「生と死」を統合させる生き方をしましょう
というお考えに共感
「アンチエイジング」になんとなく違和感をおぼえて
いたのでこれまた目からウロコの一冊でした。

「運動」も「ボディーワーク」も
自分にとってよりよい死を迎えることが
できるように
「いのち」のエネルギーを高めていく
手段なんですね。

「ときめき」も「いのち」のエネルギー
高めてくれるそうです

今夜は「ときめき」のビールをいただきま〜す

Twitterはじめました

Twitterなるものをはじめました
とりあえず「つぶやき」してみます

ご興味のあるかたは
フォローしてみてくださいね〜

https://twitter.com/hmfrolfing

3点〜4点健康法？

3ヶ月単位で実施している介護予防運動教室は
最初に運動する目標をたてていただいています

運動の効果を実感し
運動習慣を継続していただくためにも
なるべく具体的な目標設定が大事

歩きが楽になる→×
△○△公園まで15分で歩けるようにする→○

なんですが中々これが難しい…
元気なほど具体的な目標を立てることが
出来るのですが
体力の低下している方、そしてその自覚も無い方が
対象だったりするので
ようは元気になって3ヶ月前は体力なかったなぁ
という気づきが生まれるというのが現実
なのでまず今の日常生活動作を振り返って
記録をしていただいています

目標のなかでで多いのが
膝痛、腰痛など関節の痛み
があり日常不便なこともあるので
それを改善したいというもの

改善も5点満点でいうと
今1点か2点で5点満点、
まったく痛みが無くなって飛び跳ねたい
という方→これはとても少数派、
初めて教室に参加される男性に多いパターン

多くの方が3点か4点くらいを目標に立てます
痛みはありつつ体力レベルを落とさずに
お出かけもするけど無理はしない
という感じでしょうか

この3点、4点健康維持を考えたときに
絶妙にいいなぁと思うのです
このくらいの方は運動の継続率が高く
満足度も高い

3点、4点の健康維持はけっして
高齢者に限ったことではないと思います
腹八分目とはよく言ったものですね
3点、4点のゆとりをもてるかどうか…

今日のBeerは500mlじゃなくて350mlにしてみよう
というのとはちょっと違うか

glue

今日は永いことお世話になってる
二子玉川のヘアサロンglueで
髪の毛を実に20cmほどさっぱり切ってきました

さすがglueオーナーの貝島さん
手入れが楽で、軽やかな春hairにしてくれました
とても丁寧なカットにはいつも感心しております

ものすごく集中しているというよりは
感覚はむしろ広がっていて
常にお店の環境を把握しているって感じがあって
誰よりも早くに入ってくるお客様にお声がけ
されていたのが印象的でした

ヘアサロンて実に分業システムが
充実しているのも勉強になります
大きい声で「○○持ってきて〜」とかないんですね
アイコンタクトがすごい
（お店のスタッフ一同サッカーの試合状態？！）
とても静かでスマートな対応って
脳回路がものすごく活性化されていそうです

今日はシャンプー使い過ぎないように気をつけます

セッションルーム移転しました

またまたご無沙汰になってしまいました

突然ですが3月よりワークルームを
武蔵小杉より多摩川を越えて
二子玉川に移転いたしました
二子玉川から遊歩道を10分ほど歩いた
のどかなところです

二子玉川セッションルーム
皆様是非一度いらしてくださいね〜